Obszary wsparcia
Kliknij poniżej w wybrany kafelek, aby dowiedzieć się więcej o obszarach, w których możemy Cię wesprzeć:
Intensywne emocje
Masz wrażenie, że Twoje emocje przejmują nad Tobą kontrolę, zbyt łatwo się wzruszasz, złościsz lub czujesz przytłoczenie, nawet drobiazgami?
Regulacja emocji
Pomożemy Ci je zrozumieć i nauczymy Cię skutecznych sposobów regulacji emocji.
Więcej
Burzliwe relacje
Twoje bliskie relacje przypominają prawdziwy rollercoaster?
Stabilne relacje
Pomożemy Ci zrozumieć mechanizmy, które wpływają na Twoje relacje, i nauczymy budować je w sposób bardziej stabilny i satysfakcjonujący.
Więcej
Impulsywność
Zdarza Ci się działać pod wpływem chwili, a potem żałować swoich słów lub decyzji?
Trudności z koncentracją
„Kręcisz się wokół własnej osi” zarówno w pracy jak i w życiu, a Twój dom to jeden wielki chaos?
Koncentracja uwagi
Wspólnie uporządkujemy Twoją codzienność, odnajdziemy priorytety i nauczymy Cię wprowadzać równowagę tam, gdzie teraz panuje napięcie.
Więcej
Wybuchowość
Momentami sam_ „nie możesz ze sobą wytrzymać”? Szybko tracisz cierpliwość, złościsz się na innych lub na siebie?
Tolerancja frustracji
Wspólnie uporządkujemy Twoją codzienność, odnajdziemy priorytety i nauczymy Cię wprowadzać równowagę tam, gdzie teraz panuje napięcie.
Więcej
Radzenie sobie z emocjami w szkodliwy sposób
Sięgasz po używki, jedzenie, samouszkodzenia lub izolację, żeby poradzić sobie z trudnymi emocjami?
Strategie radzenia sobie
Pomożemy Ci znaleźć bezpieczniejsze sposoby, które naprawdę przynoszą ulgę.
Więcej
Gonitwa myśli / overthinking
Wieczorem nie możesz zasnąć, bo Twój umysł analizuje wszystko, co mogło pójść inaczej?
Prokrastynacja
Odkładasz wszystko na później, mimo że potem czujesz wyrzuty sumienia?
Wahania nastroju
Masz dni, kiedy czujesz przypływ energii, a zaraz potem wszystko traci sens?
Niska samoocena
Często czujesz, że nie jesteś „wystarczająco dobr_”?
Akceptacja
Nauczymy Cię, jak budować poczucie własnej wartości oparte na akceptacji, nie na krytyce.
Więcej
Doświadczenie przemocy
Masz za sobą krzywdzące doświadczenia lub aktualnie doświadczasz przemocy?
Sprawczość
Oferujemy bezpieczną przestrzeń, by o tym mówić i odzyskać poczucie wpływu i sprawczości.
Więcej
Samotność
Czujesz się niezrozumian_ lub odizolowan_, nawet gdy jesteś wśród ludzi?
Sytuacje kryzysowe (rozwód, żałoba, nagła zmiana)
Przechodzisz przez trudny moment życiowy, w którym wszystko się „wali”?
Stres
Czujesz napięcie niemal bez przerwy, masz bóle brzucha lub głowy, trudno Ci odpocząć?
Mindfulness
Nauczymy Cię redukcji stresu i napięcia za pomocą technik uważności i ćwiczeń oddechowych.
Więcej
Zaburzenia snu i apetytu
Nie możesz zasnąć lub budzisz się w nocy? Brak Ci apetytu lub przeciwnie - jesz pod wpływem emocji?
Trauma
Przeżył_ś traumatyczne wydarzenie, które wciąż wraca w myślach lub snach?
Poczucie braku sensu
Masz wrażenie, że wszystko jest bez znaczenia, a codzienność Cię przerasta?
Wsparcie okołoporodowe
Obawiasz się ryzyka kolejnej straty? Przeżywasz trudności emocjonalne w czasie ciąży lub po porodzie, np. lęk, smutek, bezsilność?
Wsparcie
Pomagamy kobietom po poronieniu, w niepłodności, przy depresji poporodowej i lękach okołoporodowych, z troską, empatią i zrozumieniem.
Więcej
Umów konsultację
Jak uzyskać pomoc?
Umów konsultację
Wspieramy osoby wrażliwe emocjonalnie
Wszelkie prawa zastrzeżone ©2026 Centrum Regulacji Emocji